عزيزتى حواء
اليكى تلك النصائح الثمانيه الذهبيه
لرجيم ناجح
"1"
وضع هدف معقول
ليس المهم الانقاص السريع للوزن وفقدان الكثير من الكيلوجرامات
ولكن الأهم من ذلك هو الحصول على جسم متوازن ومفعم بالحيويه
"2"
الخصوصيه
ان اتخاذ القرار بإتباع حمية التنحيف لأبد ان يتم بسرية
تفاديآ لسماع أكثر من رأى أو انتقاد
"3"
الأكل على المهل
لأن السرعه فى اكل الطعام تجعلك تأكلين كميات اكبر ولاتشعرين بالشبع
"4"
مضغ الطعام
وذلك للحصول على عملية هضم أفضل وشعور بالشبع أسرع
"5"
الشرب بين الوجبات
لتخفيف الإحساس بالجوع يستحسن شرب السوائل بين الوجبات
مثل الشاى او اليانسون او العصاير الطبيعيه بدون سكر
"6"
قياس الوزن مره واحده فقط فى الاسبوع
لأن العدو الأول لنظام التنحيف هو الميزان لذلك يجب وضعه بعيدآ عن الأعين فتره
"7"
الأساليب الجديده لطرق الطهى
اذا كنتم من محبى الوجبات الجاهزه او المأكولآت المشبعه بالدهون
يجب اتباع الاساليب الجديده فى طرق الطهى كاستعمال التتبيلات الطبيعيه
الغنيه بالنكهة مثل الثوم والخل والخردل والبهرات المتنوعه
"8"
تناول الوجبات الخفيفه
من الافضل تناول خمس وجبات صغيره وخفيفه فى اليوم الواحد
للتخفيف من حدة الشهيه على تناول ثلاث وجبات رئيسيه تتعب المعده
ونتمنى لكى عزيزتى حواء ان تتمتعى بجسمآ رشيقآ وجذاب
|
0 Responses
إرسال تعليق
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
اشتراك في خدمات اون لآين
المشاركات
تعليقات
